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Yoga séniors

Activité sénior - CCAS

Du 16 septembre 2019 au 30 juin 2020 - CCAS - Centre Communal d'Action Sociale

Le CCAS propose 3 activités autour du yoga adapté pour les séniors :

 

Perfectionnement HATHA Yoga et découverte Yoga du SON

 

Le Yoga est l’apprentissage de la relation intime entre le corps et l’esprit.

 

L’approfondissement du HATHA Yoga et du Yoga du SON amènera à :

 

-  améliorer son travail corporel pour s’assouplir, s’étirer, respirer profondément, se dynamiser et se libérer des tensions et des crispations inutiles

- établir un programme de pratique réalisable chez soi et renforcer  la confiance en soi

 

L’activité menée par Lydie BOCQUEL, professeur de yoga s’adresse uniquement aux personnes ayant déjà participé à une première année  de  « découverte du yoga seniors ».

 

Sa réussite et son efficacité reposent sur la régularité des séances.

 

Cette activité se pratique les lundis matin de 10h00 à 12h00 à la Fabrique Atrium

 

1ère année – Découvrir les bases du yoga

 

 

Le yoga s’adapte à chaque étape de la vie, en fonction de ses besoins, de ses buts. Il agit en harmonisant à la fois le corps physique, l’état d’esprit et l’état émotionnel et favorise une meilleure relation à soi et aux autres.

 

Au cours de cette année, seront proposées :

- une pratique basée sur des exercices corporels et une respiration adaptée (Hatha yoga et Yoga du son)

- une pratique basée sur des exercices de concentration et de relaxation (Yoga Nidra et Yoga des yeux)

- une approche théorique pour aider à mieux comprendre sa pratique.

 

 

L’activité menée par Lydie BOCQUEL, professeur de yoga s’adresse aux débutants.

Sa réussite et son efficacité reposent sur la régularité des séances.

 

Cette activité se pratique les vendredis matin de 8h30 à 10h30 ou de 10h30 à 12h30 à la Salle des Fêtes de Dollemard

 

Perfectionnement Yoga NIdra  et découverte Yoga des Yeux

 

Issu d’une tradition ancestrale, le yoga Nidra est à l’origine de nombreuses techniques  de relaxations modernes.

 

L’approfondissement des exercices de relaxation et de concentration amènera à:

- un niveau appréciable de relaxation physique, émotionnelle et mentale

- une meilleure concentration et connaissance de soi

- la mise en place d’un programme de pratique réalisable chez soi.

 

L’activité menée par Lydie BOCQUEL, animatrice et Professeur de yoga s’adresse uniquement aux personnes ayant déjà participé à une première année de « Découverte du yoga seniors »

 

Sa réussite et son efficacité reposent sur la régularité des séances.

 

Cette activité se pratique les mardis après-midi de 15h00 à 17h00 à la Fabrique de Sanvic